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Fitness

Tutto quello che riguarda in generale il benessere psicofisico.

corpo in forma

Desideri un corpo in forma? 14 super dritte per tutte le donne

Non stai ottenendo il corpo in forma e tonico che i tuoi sforzi meritano? Questi suggerimenti dovrebbero aiutare a fornire risultati se il tuo regime attuale non sta dando risultati. A volte puoi avere la sensazione che mangiare insalate e di allenarti duramente per mesi e non cambia nulla, ma la realtà è che raggiungere …

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addominali donne allenamento

8 Fantastici Allenamenti per Addominali per le Donne

Allenamenti per gli addominali per le donne – Spesso potresti aver visto persone lamentarsi del loro mal di schiena. Stare seduti tutto il giorno alla scrivania a fare computer o scartoffie è una delle ragioni principali che gli fa venire il mal di schiena. Se una persona ha un forte muscolo addominale, il rischio di …

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Allenamento “brucia grassi”? Qual è il modo migliore di allenarsi per utilizzarli?

Allenamento “brucia grassi”? Quando si tratta di perdere peso, le persone spesso vogliono sapere il modo migliore per perdere i chili in eccesso e non mancano le diete alla moda o le manie del fitness che affermano di avere il “segreto” per perdere grasso. Una teoria suggerisce addirittura che l’esercizio a circa il 60% della …

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Troppo pigri? Ecco 5 consigli per ginnastica da fare restando a letto...

Troppo pigri? Ecco 5 consigli per ginnastica da fare restando a letto…

Per i più pigri, gli esercizi per far partire la giornata con il piede giusto e sentirsi cariche di energia fin dal momento del risveglio In queste prime giornate tiepide ci troviamo alle prese con due problemi: da un lato dobbiamo scrollarci di dosso quei due o tre chili accumulati durante l’inverno e “rientrare” al più presto …

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Correre. 10 effetti benefici della corsa che non tutti conoscono

La passione per la corsa dà una cascata di effetti benefici, comprovati dalla scienza. Correre fa bene al cuore, al cervello, ma ha anche molti altri pregi poco noti, che meritano di essere esaltati. Gli effetti benefici della corsa sul corpo sono una miriade. Correre, si sa, fa bene alla mente e libera dallo stress, ci mantiene …

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Camminare per dimagrire: la passeggiata diventa un fitness

Camminare per dimagrire: la passeggiata diventa un fitness

Facile ed efficace, aiuta davvero a perdere peso migliorando salute e umore Se vogliamo bruciare un po’ di calorie, ma l’idea di andare in palestra ci crea qualche apprensione di distanziamento sociale, l’attività ideale è la camminata. È un modo semplice e alla portata di tutti per fare attività fisica, non richiede attrezzatura particolare a parte un buon paio di scarpe da ginnastica, offre …

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Movimento per pigri: tanti mini allenamenti anche senza palestra

Movimento per pigri: tanti mini allenamenti anche senza palestra

Fare esercizio fisico è indispensabile e anche l’inerzia si può imbrogliare Fare movimento senza accorgersene e quindi “imbrogliando” la nostra pigrizia: è un buon sistema per bruciare le calorie in più che abbiamo accumulato durante il periodo natalizio e che ora dobbiamo smaltire. Su questo dobbiamo rassegnarci: la dieta da sola non basta, o almeno richiede un regime davvero severo …

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