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Dimagrimento

Tutto quello che ci può aiutare a eliminare quei fastidiosi (e pericolosi) chili di troppo.

addominali donne allenamento

8 Fantastici Allenamenti per Addominali per le Donne

Allenamenti per gli addominali per le donne – Spesso potresti aver visto persone lamentarsi del loro mal di schiena. Stare seduti tutto il giorno alla scrivania a fare computer o scartoffie è una delle ragioni principali che gli fa venire il mal di schiena. Se una persona ha un forte muscolo addominale, il rischio di …

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Allenamento “brucia grassi”? Qual è il modo migliore di allenarsi per utilizzarli?

Allenamento “brucia grassi”? Quando si tratta di perdere peso, le persone spesso vogliono sapere il modo migliore per perdere i chili in eccesso e non mancano le diete alla moda o le manie del fitness che affermano di avere il “segreto” per perdere grasso. Una teoria suggerisce addirittura che l’esercizio a circa il 60% della …

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Dimagrire: 9 cose da sapere per creare in modo sicuro ed efficace un deficit calorico per dimagrire

Dimagrire: 9 cose da sapere per creare in modo sicuro ed efficace un deficit calorico per dimagrire

Per dimagrire una persona deve creare un deficit calorico non consumando tutte le calorie di cui ha bisogno per mantenere il proprio peso corporeo nel corso di un giorno o di una settimana. Nel tempo, questa riduzione delle calorie può portare alla perdita di peso. Cos’è un deficit calorico? Per dimagrire occorre un deficit calorico, …

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PER NON INGRASSARE: 5 LEGGERI E GUSTOSI SPUNTINI NOTTURNI

PER NON INGRASSARE: 5 LEGGERI E GUSTOSI SPUNTINI NOTTURNI

L’opinione comune è che mangiare tardi la sera farebbe ingrassare. L’unica cosa certa è che se si vuole restare in salute e dimagrire, dobbiamo avere un deficit calorico (assumere meno calorie di quante ne bruciamo). Ma a tutti capita, prima di andare a letto, di avere un languorino. In questo caso meglio evitare alimenti come …

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Correre. 10 effetti benefici della corsa che non tutti conoscono

La passione per la corsa dà una cascata di effetti benefici, comprovati dalla scienza. Correre fa bene al cuore, al cervello, ma ha anche molti altri pregi poco noti, che meritano di essere esaltati. Gli effetti benefici della corsa sul corpo sono una miriade. Correre, si sa, fa bene alla mente e libera dallo stress, ci mantiene …

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Camminare per dimagrire: la passeggiata diventa un fitness

Camminare per dimagrire: la passeggiata diventa un fitness

Facile ed efficace, aiuta davvero a perdere peso migliorando salute e umore Se vogliamo bruciare un po’ di calorie, ma l’idea di andare in palestra ci crea qualche apprensione di distanziamento sociale, l’attività ideale è la camminata. È un modo semplice e alla portata di tutti per fare attività fisica, non richiede attrezzatura particolare a parte un buon paio di scarpe da ginnastica, offre …

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Perdere peso in modo naturale mentre dormi

Perdere peso in modo naturale mentre dormi

Probabilmente non lo sapevi, ma uno dei momenti migliori per perdere peso è mentre dormi. Questo perché il corpo umano è progettato dalla natura per ripararsi durante le ore in cui dormiamo. Il nostro corpo usa il sonno per riparare e rafforzare i muscoli, le articolazioni e altre parti che si stancano e si danneggiano …

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